na czym w

[...] odwrotny do zamierzonego, miałam się odstresować .. a ja jestem nakręcona na maxa, chodze myślę, wymyslam scenariusze i sama się nakręcam, więc biegunki, wymioty.. to przed czym tu uciekłam znowu mnie dopadło i nie da rady tego wyłączyć a medytowc nie potrafię ale JADE NA WAKACJE!!! juz mnie moja Mama wybije z głowy te myślenie albo i nie i [...]

Zainteresowała mnie wypowiedź Martuccy na temat oleju z dyni. Zakładam, że to samo dotyczy pestek, czyli,że zupełnie niepotrzebnie je ładuję do owsa, tak? W czym są O-3 poza rybami tłustymi? Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-24 20:37:39

[...] ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi miec w domu slodycze/ciasto', bo czym poczestuje kolezanke, ktore wpadnie na kawe?? %-)

[...] (to mi sprowadza zawsze rogala na twarz jak o tym myślę), - waga - 12,5kg, - płaski brzuch, - mocny brzuch (spięcia robię bez blokowania stóp w drabinkach czy tam czym innym, czuję dobrze pracę mieśni prostych przy spinaniu, a nie rzucam się jak ryba wyjęta z wody, byleby tylko "spięcie" zaliczyć), - lepsza wydolność [...]

[...] to %-) przeciez ten sklep to tania szmaciarnia :-D sam tez cos mam tam raz na jakis czas kupione, mozna znalezc raz na rok cos fajnego, ale sklep dla mas i tanio... kiedys w cropp town bylo tez spoko, pozniej sie rozeszlo i jak dla mnie to bardzo spadli z jakoscia ubran, bo na poczatku, lata temu bylo w czym przebierac i cenami nie odstraszali.

Kettlebell to również wspaniały trening rehabilitacyjny dzięki któremu zapomnisz czym jest ból kręgosłupa i sztywność stawów. Za to ręczę. Mam dwa przykłady, z czego jeden obmacałem osobiście. Poprawa ewidentna. Nie wiem Ajazy. Nie znam faceta. Ale facet zna sporo ludzi od SFG, a jeżeli ma w ofercie kuleczki, współpracuje z Darkiem, Bartkiem... To [...]

Radek jest głodny zwycięstwa i dopóki tego nie osiągnie, to się nie podda. %-) zwyciestwa w czym? bo te fame mma to jakis cyrk na kolkach, gdzie wazyli ludzi na scenie na live bez wagi %-) i wygrac z kim? jak tam same klauny i odpady internetu... 1:21:31 https://youtu.be/5owvuLcTfBA?t=4891 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-09-19 14:03:31

[...] komputera i AL,która podejmuje niezbędne decyzje,jest też róznocześnie i sądem i policją. Coś na dzisiejsze czasy,gdzie ludzie chetnie rezygnuja ze swojej pełnej wolności w zamian za wieksze bezpieczeństwo i czym wszystkie aktualne władze czaruja swoich przychylnych temu obywateli :) /SFD/2023/12/29/383c1f793e5e463ebd5c1768b6adb1ca.jpg

[...] jest coraz gorzej, a ponoć 5 sezon już w planach. I ucieszyłem się, że na Netflix ma być serial 'Agenci NCIS' tego jest chyba z 20 sezonów . ale ogólnie też każda sprawa o czym innym, ale od 1 sezonu to się zna relacje między bohaterami głównymi śledztwa, a tu kochany Netflix zapuścił od 15 sezonu, więc nie oglądam i tak na znak protestu %-) [...]

[...] :D Bez przewidywania i przygotowania się poprzedniego dnia nie da rady. Bierz ze sobą to, co jest łatwe do przewiezienia i dozwolone w Twoje misce: migdały, orzechy, banan, mięso suszone, upiecz sobie placki owsiane. Na obiad wybieraj mięso i warzywa. Planuj i nie dopuszczaj do silnego głodu, żeby nie mieć pokusy zaspokojenia się byle czym. :-)

[...] unoszenie bokiem x10,x10,x10 - Hantle w opadzie x10,x10 Trening bardzo lekki , a to dlatego , że siły nie było nic , a nic :D teraz sponiewierany nie wiem szczerze po czym leżę na wyrku i pewnie za chwil kilka będzie zgon.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 2 jogurty naturalne, 40g chleb żytni 3. 100g makaron, 400g pierś z [...]

[...] itp, ale jeśli neguję takie treści w dyskusji, to staram się operować konkretami, a przytoczony artykuł na stronie militariów jest na tyle merytoryczny i gęsty, że jest o czym dyskutować - nie jest to kolejne "Bez zezwolenia, pół darmo, komu komu, bo idę do domu" ;) Ale pomijając kwestię zaufania do sprzedawców pałek - takie same tezy odnośnie [...]

[...] i charakter są bliżej fitness sylwetkowego niż bikini fitness. Następne konsultacje planujemy w niedzielę w szpilkach i bikini razem z Diablicą i Atram - jeśli będzie Ci pasowało dojechać. Myślimy że to dobry pomysł i będziesz mogła zobaczyć praktycznie "na gotowo" zawodniczkę bikini i sylwetki i sama zobaczysz w czym byś się widziała ;-)

Niby w klubach fitness pelno ludzi, ale potem Oni gdzies gina w tlumie No właśnie @@-) :-? No to mając chwilę czasu zrobiłam, to nad czym się zbierałam od jakiegoś czasu, ale dodatkowo mnie zmotywował wczorajszy widok tych dziewczyn na plaży. Bo cały czas miałam w pamięci swoje zdjęcia z wakacji kilka lat temu.... Poniżej macie zestawienie fotek [...]

[...] konkretny egzamin!! Oczywiście pewien poziom wiedzy już posiadałam, ale najbardziej cieszę się z tego, żę wiele rzeczy mi się w głowie rozjaśniło, uporządkowało i wiem co z czym i dlaczego. Teraz pozostaje pogłębianie wiedzy i stały rozwój w tym kierunku, bo wiele rzeczy do nauki przede mną. Na tę chwilę i najbliższy czas niestety kwestia pracy [...]

[...] moment m jak wrócisz do możliwości treningowych , właśnie rozpoczął bym od basenu i pływania 4 tygodnie 3 x w tygodniu , a 2 x w tygodniu praca na ogólną stabilizacją . Po czym przeszedł bym na pracę nad SIŁA pod MMA i wykonywał kolejne etapy do zawodów moc / eksplozja i końcowy etap 4 tygodnie przed zawodami na specyficzne treningi pod START .

[...] bez tluszczu z warzywami i rodzynkami (15g) kolacja: sałatka: 100g makreli, jajko, serek wiejski, pomidor Wychodzi faktycznie znów ok 1500kcal B 139g, T 50g, W 127g Ale póki nie przyjdzie odżywka nie wiem czym konkretnie to uzupełnić? Tzn wiem, że tłuszczem, ale kiedy i w jakiej postaci? Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-06 17:07:29

Chyba już odkryłam w czym problem. Zmieniłam lekarza, bo męczyła mnie pewna sprawa, którą potwierdziła nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem [...]

[...] nią stałeś. Powiedz, jakie to uczucie być sportową legendą w wieku dwudziestu sześciu lat. - To dla mnie ogromne osiągnięcie i oczywiście wspaniałe uczucie. Zrobiłem to, o czym zawsze marzyłem i to zmieniło moje życie, bo teraz jestem jeszcze bardziej rozpoznawalny i mam więcej obowiązków. To oczywiście wymaga ode mnie większej [...]

23 lipca 2011 pisałem to z 20min po czym mi to zniknęło, pokocham ten portal... po 3tyg(czyli od 3 lipca) przytyłem kolejny kg, także waga na teraz(na czczo) 75kg i oby dalej do przodu, waga idzie powoli, ale rusza sie tak jak założyłem, więc nie jestem rozczarowany. Gainer się skończył, poszło 4kg(brałem go 5razy w tyg w trakcie przerwy w [...]